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O Complexo B é formado por um conjunto de vitaminas extremamente importantes para diversas funções metabólicas do nosso corpo, são elas: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantotênico), B6 (piridoxina), B7 (biotina), B9 (ácido fólico), B12 (cobalamina).
Essas vitaminas estão envolvidas na geração de energia, no sistema imunológico, na saúde da pele, na saúde mental, no bem estar e em uma série de outros processos. Por este motivo, se você não consegue atingir a recomendação de ingestão diária, a suplementação é essencial.
Vitamina B1 (Tiamina)
Fundamental importância na geração de energia, pois é esta vitamina a responsável por quebrar os carboidratos no organismo
Vitamina B5 (Ácido Pantotênico)
Fundamental para regulação hormonal e redução do estresse. Também promove a saúde da pele, com capacidade de reduzir sinais de envelhecimento precoce
Vitamina B6 (Piridoxina)
Tem papel importante na regulação dos padrões do humor e do sono, pois ajuda o corpo a produzir serotonina e melatonina, aumentando a sensação de prazer e bem-estar
Vitamina B7 (Biotina)
Por causa de sua associação com o cabelo, pele e unhas saudáveis, esta vitamina B também é conhecida como “vitamina da beleza”
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
Forte aliada quando o assunto é saúde mental, Isso porque estudos sugerem que o ácido fólico pode ajudar a controlar a depressão e evitar a perda de memória
Vitamina B12 (Cobalamina)
A cobalamina trabalha com a vitamina B9 para produzir células vermelhas no sangue prevenindo contra anemia
Consumir uma porção (1 comprimido) ao dia ou conforme orientação de médico ou nutricionista.